1. Писать ВСЕ что приходит в голову по проблеме пока мысли вообще не кончатся. Должно быть минимум 30 аспектов, только тогда начинаешь понимать корневые аспекты. (и тем не менее что-то забудете)
2. чётко следить за правильным естественным, без напряжения где-либо ЗЕВАНИЕМ.
3. 100 раз повторить один аспект лучше, чем 100 аспектов по одному разу
4. для разгружения сознания считать количество повторений до зевания. Потом можно будет снова не считать.
5. пить 2 литра чистой питьевой воды, когда эмоции начинают освобождаться. Да и вообще. (в общем то об этом тоже говорилось)
6. Прощения делаются ОБЯЗАТЕЛЬНО. Да, вы говорите, это тупо. Но попробуйте осознать, что простив человека, тем самым вы будете освобождены от тех эмоций, которые вы на него держите. Стопперы и Запасная процедура по желанию, и обязательны при проработке супер-решающих для вас проблем.
Подробнее про пункт 4 , Это что помогает разгружать подсознание? каким образом??? никогда так не делала и никому не советую, только собьетесь. лучше концентрироваться на смыле и мысленной интонации, которую прорабатывайте ( ну я о том, что фразу я обычно чуть шепчу, как бы проговариваю быстро губами, и именно смысловые акценты и пауза перед главным словом лично мне помогают быстрее отпустить аспект)
Прощение -это да, наверно самое главное из всего-всего. Раньше прововала методику именно писем прощения, в конце они еще сжигаются, но забросила, несмотря на эффективность именно из-за трудоемкости и огромного количетсва писанины. бсфф конечно выигрывает по сравнению с другими методиками!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий