Я попытался сгруппировать их по принципу конечного продукта, однако оборотная сторона работы с целями всегда освобождение от страхов, блоков, мешающих их достичь, так что то, что работает с травмами, можно применять и для целей.
Итак, то, что заточено под освобождение от негатива (выстраиваю в порядке появления в России и усложнения):
БСФФ (bsff (be set free fast=стань свободным быстро)) – техника депрограммирования американского психиатра Ларри Нимса. Как работает: зачитывается вслух инструкция подсознанию лечить аспекты проблемы с кодовым словом, выписываются все аспекты проблемы (все, что беспокоит, все чувства, все мысли по этому поводу) и «прибиваются» этим словом, пока не станет скучно. Например, проблема ожирения. «Меня бесит, что я толстая – Чепуха», «Я чувствую себя обиженной, когда мне говорят, что я толстая- Чепуха», «Я боюсь, что меня никто не полюбит, потому что я толстая- Чепуха», «Ненавижу худых людей- Чепуха» и так далее.
BSFF хороша для работы над собой на начальных этапах, работает неглубоко и изменения не слишком стойкие, зато из плюсов – то, что довольно крышеснос можно уладить за несколько минут, и, конечно, огромный плюс – выписывая аспекты проблемы, можно снять внимание с верхних наслоений и вспомнить какие-нибудь травмирующие детские эпизоды – вот Вам и готовый материал для более глубокой работы. Еще одно преимущество – BSFF можно делать где угодно. Не обязательно произносить аспекты вслух, можно тихонько бубнить под нос где-нибудь в метро или стоя в очереди.
скачать книгу о BSFF можно по ссылке: http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/bsff/bsff-russian...
ЕФТ (EFT (emorional freedom technic=техника эмоциональной свободы Гарри Крэйга)). Это уже если и в метро, то только сидя – так как в технике заняты обе руки. EFT, как и BSFF, относится к меридианным терапиям, основанным на акупрессуре (легкому постукиванию по акупунктурным точкам). Просто в BSFF это убрали (возможно, что и зря, возможно, поэтому и эффект нестойкий J)). В EFT используются несколько точек на лице и на руке, они простукиваются в сочетании с многоразовым произнесением определенной формулы, включающей какой-либо аспект проблемы. EFT можно использовать как для снятия головной боли, так и для лечения самых тяжелых психологических травм.
Единственный недостаток на мой взгляд – скучность техники. Ведь тяжелые проблемы, по мере всплывания их новых аспектов, можно простукивать часами, днями и неделями. Однако, судя по всему, это того стоит. Известны случаи излечения с помощью EFT от рака и многих других серьезных заболеваний. С помощью EFT также возможно вспомнить начальную травмирующую ситуацию.
Здесь можно найти историю, как Маша Беннет, тренер EFT, работала с заключенной тюрьмы в Великобритании, женщиной, пережившей немыслимое детство и сидевшей на героине,
Одна из моих самых любимых техник - Аспектика Живорада Славинского. В данном случае «аспект» – это сама проблема, которая берется в работу как отдельный аспект личности. И более того, как наш союзник, который хочет для нас чего-то хорошего. В сессии выясняется, что же этот аспект таки хочет, затем эта ситуация создается искусственно - проигрывается в воображении. Шаг за шагом, выявляются и проигрываются все более высокие цели, и в итоге мы приходим к Пустоте или чему-то близкому к ней. Вначале цели бывают негативные, вплоть до того, что убить кого-нибудь, всех на свете или себя, а затем
Минус техники – не всякий с легкостью сможет контактировать со своим подсознанием = получать ответы от аспекта. Однако попробовать (и, если не получилось, попробовать не один раз, а и два, и три, и четыре!!!!) стоит. У меня лично, несмотря на давно налаженный к тому моменту контакт с подсознанием, все пошло раза так с восьмого. Техника отлично работает со страхами (любого размера), фобиями.
Комментариев нет:
Отправить комментарий